Государственное бюджетное учреждение города Москвы

Спортивная школа олимпийского резерва "Москвич"

Департамента спорта и туризма города Москвы

Версия для слабовидящих

Оздоровительное плавание

Плавание улучшает работу внутренних органов, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Дополнительным фактором, тренирующим кровообращение является активная «гимнастика» кровеносных и лимфатических сосудов: их просветы то уменьшаются, то расширяются, стремясь обеспечить организму оптимальный температурный режим. В условиях продолжительного пребывания в воде совершенствуются процессы терморегуляции. Происходит закаливание организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды. Вот почему дозированное плавание может быть полезно людям, склонным к простудным заболеваниям.

 

Горизонтальное положение тела во время движения. В плавании практически нет статических нагрузок, поэтому оно в первую очередь рекомендуется тем, чья работа связана с постоянной позой: сидением, стоянием и т.д. Плавание предотвращает венозный застой, облегчая возврат венозной крови в сердце, поскольку горизонтальное положение пловца и отсутствие сил гравитации значительно способствуют этому. Вот почему плавание является лечебным фактором для больных с варикозным расширением вен, хроническими тромбофлебитами нижних конечностей.
Стояние в воде увеличивает глубину дыхания. Регулярные занятия плаванием стимулируют газообмен в легких больше, чем гимнастика: увеличивается экскурсия диафрагмы за счет большей глубины и частоты дыхания. Специалисты определили, что простое стояние в воде в течение 3-5 мин при температуре 24C увеличивает глубину дыхания вдвое, а обмен веществ на 50-75%. Следовательно, плавание является незаменимым видом физической активности для лиц, страдающих избыточной полнотой. Уменьшение собственного веса тела человека воде, согласно закону Архимеда, позволяет с меньшими усилиями выполнять движения, что облегчает достижение поставленной цели. Кроме того, определенная плавность движений в воде разгружает опорно-двигательный аппарат людей, страдающих ожирением, предотвращая травмы мышц и суставов. Плавание — наименее травматический вид физических упражнений.

За дополнительной информацией о секции плавания обращайтесь по телефонам 7-499-179-31-23 и 7-499-179-28-06.


Расписание работы бассейна.

Правила посещения бассейна.

Порядок использования пластиковых абонементов.

Рекомендации врача посетителям бассейна.

Требования к медицинским справкам.

 

Баннер

19 Сентября 2017

Шорт-трек
С 15 по 16 сентября 2017 года на ледовом катке «Молния» проводились отборочные соревнования на зональное Первенство России по шорт-треку среди юношей и девушек старшего и среднего возрастов. В соревнованиях приняли участие спортсмены спортивных школ города Москвы. Успешно выступила спортсменка ГБУ «СШОР «Москвич» Бокова Ольга, завоевавшая золотые медали в многоборье, на дистанциях 500 м. и 1500 м.
Поздравляем Ольгу и её тренера Петрова Ю.Е. Желаем дальнейших побед!


5 Сентября 2017

Шорт-трек
2 сентября 2017 года на ледовом катке «Вдохновение» состоялось открытое первенство ГБУ СШОР «Воробьевы горы» по шорт-треку среди юношей и девушек младшего и детского возрастов. В соревнованиях приняли участие спортсмены СШОР «Москвич», СШОР «Воробьевы горы», СШОР МГФСО, СШ «Молния», СШ №23. Спортсменка ГБУ «Спортивная школа олимпийского резерва «Москвич» Жукова Наталина завоевала золотую медаль в многоборье среди девушек детского возраста. Поздравляем Наталину и её тренера Плугину Н.А. и желаем дальнейших спортивных побед!

28 Августа 2017

Кубок России по керлингу
С 21 по 27 августа 2017 года в городе Дмитрове (Московская область) проводились соревнования по керлингу Кубок России в дисциплине «микст». В соревнованиях приняли участие 16 команд из городов Москвы и Санкт-Петербурга, Московской и Самарской областей. Успешно выступили спортсмены ГБУ «Спортивная школа олимпийского резерва «Москвич». Скляренко Валерия, Беляева Ирина, Голов Вадим, Пузаков Лев завоевали в составе команды «Москвич-2» серебряные медали. Поздравляем наших спортсменов, старшего тренера Андрианову О.А., тренеров Андрианова Д.Ю. и Романова В.В.. Желаем дальнейших побед!

22 Августа 2017

Внимание!
В связи с проведением соревнований в бассейне, в сентябре 2017 г. будет отменена продажа абонементов на посещение бассейна без тренера по субботам на сеансы 11:15 и 12:45. На указанные сеансы будут продаваться только разовые билеты.

18 Августа 2017

Набор в группы фигурного катания
Объявляется набор детей 2013-14 г.р. в группы по фигурному катанию на коньках:

тренер Лютиков Игорь Александрович (926) 681-91-86
23 августа, 30 августа и 06 сентября в 18,00,

тренер Шмилер Юлия Владимировна (926) 138-45-55
22 августа и 29 августа в 20.15
03 сентября и 27 августа в 12.00

тренер Ушакова Елена Юрьевна (968) 951-29-88
21 августа, 28 августа и 04 сентября в 19.00


  1. Вы узнали о СК МОСКВИЧ из:

Персональныеданные.дети