Государственное бюджетное учреждение города Москвы

Спортивная школа олимпийского резерва "Москвич"

Департамента спорта города Москвы

Версия для слабовидящих

Оздоровительное плавание

Плавание улучшает работу внутренних органов, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Дополнительным фактором, тренирующим кровообращение является активная «гимнастика» кровеносных и лимфатических сосудов: их просветы то уменьшаются, то расширяются, стремясь обеспечить организму оптимальный температурный режим. В условиях продолжительного пребывания в воде совершенствуются процессы терморегуляции. Происходит закаливание организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды. Вот почему дозированное плавание может быть полезно людям, склонным к простудным заболеваниям.

Горизонтальное положение тела во время движения. В плавании практически нет статических нагрузок, поэтому оно в первую очередь рекомендуется тем, чья работа связана с постоянной позой: сидением, стоянием и т.д. Плавание предотвращает венозный застой, облегчая возврат венозной крови в сердце, поскольку горизонтальное положение пловца и отсутствие сил гравитации значительно способствуют этому. Вот почему плавание является лечебным фактором для больных с варикозным расширением вен, хроническими тромбофлебитами нижних конечностей.
Стояние в воде увеличивает глубину дыхания. Регулярные занятия плаванием стимулируют газообмен в легких больше, чем гимнастика: увеличивается экскурсия диафрагмы за счет большей глубины и частоты дыхания. Специалисты определили, что простое стояние в воде в течение 3-5 мин при температуре 24C увеличивает глубину дыхания вдвое, а обмен веществ на 50-75%. Следовательно, плавание является незаменимым видом физической активности для лиц, страдающих избыточной полнотой. Уменьшение собственного веса тела человека воде, согласно закону Архимеда, позволяет с меньшими усилиями выполнять движения, что облегчает достижение поставленной цели. Кроме того, определенная плавность движений в воде разгружает опорно-двигательный аппарат людей, страдающих ожирением, предотвращая травмы мышц и суставов. Плавание — наименее травматический вид физических упражнений.

Для посещения бассейна вам необходимо предъявить медицинскую справку.

За дополнительной информацией о секции плавания обращайтесь по телефонам 7-499-179-31-23 и 7-499-179-28-06.


Баннер

19 Июня 2020

Переносы неиспользованных занятий, а так же возврат денежных средств.

С 23 июня 2020 г. будут осуществляться переносы неиспользованных занятий, по ранее приобретенным абонементам на апрель 2020 г., на любое удобное для Вас время. Перенос можно будет осуществить следующими способами:

1.     Позвонить администратору по тел. 499 179 31 23, 499 179 28 06 – ежедневно с 08:00 до 22:00, а с 01.07.2020 г. с 07:00 до 23:00;

2.     Написать письмо на адрес электронной почты ds@sport-moskvich.ru, с указанием интересующих Вас дней и времени занятия.

3.     Обратиться очно к администратору Дворца спорта – ежедневно с 08:00 до 22:00, а с 01.07.2020 г. с 07:00 до 23:00.

С 02 июля 2020 г. по ранее написанным заявлениям (в марте 2020 г.) будет осуществляться возврат денежных средств за неиспользованные занятия, ранее приобретенных абонементов:

- с ПН по ЧТ с 08:00 до 17:00, ПТ с 08:00 до 15:45 – возврат наличных средств;

- ежедневно с 06:40 до 23:00, кроме технических перерывов кассы Дворца спорта (режим работы кассы указан на нашем сайте) – возврат безналичных средств.

С 02 июля 2020 г. ежедневно с 07:00 до 23:00 администраторы Дворца спорта будут осуществлять прием заявлений на возврат денежных средств.

  Просим соблюдать на территории Дворца спорта социальное дистанцирование (не менее 1,5 метров).



19 Июня 2020

Внимание! Возобновление работы Дворца спорта.

С 23 июня 2020 г. возобновляется работа:

Тренажерного зала – ежедневно с 08:00 до 22:00;

Ранее приобретенные абонементы, будут автоматически продлены на период приостановки работы Тренажерного зала (с 22.03.2020 г. по 22.06.2020 г.)

Занятий в группе с инструктором по фитнесу и йоге – расписание, а так же дополнительная информация будет доступна с 23 июня 2020 г. по тел. 499 178 46 33.

С 01 июля возобновляется работа:

1. Бассейна

- занятия без тренера только по абонементу, продажа разовых билетов осуществляться не будет;

- занятия в группе с инструктором по плаванию для взрослых и детей;

- занятия в группе с инструктором по аква-аэробике;

Справку для посещения бассейна можно будет прикрепить к абонементу сразу же после его покупки.

2. Занятий в группе с инструктором по волейболу для взрослых;

3. Занятий в группе с инструктором по футболу для детей;

Расписание занятий, а так же дополнительную информацию можно будет получить с 23 июня 2020 г. следующими способами:

1.     по тел. 499 179 31 23, 499 179 28 06 – ежедневно с 08:00 до 22:00, а с 01.07.2020 г. с 07:00 до 23:00;

2.     путем написания интересующих Вас вопросов на адрес электронной почты ds@sport-moskvich.ru.

3.     Обратиться очно к администратору Дворца спорта – ежедневно с 08:00 до 22:00, а с 01.07.2020 г. с 07:00 до 23:00.

Продажа абонементов на занятия по плаванию, футболу, волейболу, аква-аэробике на июль 2020 г. будет осуществляться в кассе Дворца спорта с 23 июня 2020 г. по 30 июня 2020 г. с 08:00 до 22:00.

С 01 июля 2020 г. режим работы кассы Дворца спорта будет прежним – ежедневно с 06:40 до 23:00, кроме технических перерывов.

Просим соблюдать на территории Дворца спорта социальное дистанцирование (не менее 1,5 метров).



19 Июня 2020

Возобновление работы Спортивно-бильярдного зала.

С 23 июня 2020 г. возобновляется работа Спортивно-бильярдного зала

Режим работы: ежедневно с 09:00 до 21:00

Подробную информацию можно получить ежедневно с 09:00 до 21:00 у администратора по тел: 8 499 179 41 23

По техническим причинам оплата услуг будет осуществляться за наличный расчет.

Оплата услуг за безналичный расчет будет осуществляться в кассе Ледового дворца, с 06 июля 2020г., согласно режиму работы кассы ежедневно с 09:00 до 21:00.

Вход в спортивно-бильярдный зал будет осуществляться ТОЛЬКО В МАСКЕ с соблюдением социального дистанцирования не менее 1,5 метров


19 Июня 2020

Внимание! Возобновление работы теннисных кортов

С 23 июня 2020 г. возобновляется работа:

Крытых теннисных кортов – режим работы ежедневно с 07:00 до 23:00

Открытых теннисных кортов – режим работы ежедневно с 08:00 до 21:00

Подробную информацию можно будет получить с 23 июня 2020 г. ежедневно с 07:00 до 23:00 у администратора по тел: 8 499 178 71 26

Вход на территорию теннисных кортов будет осуществляться ТОЛЬКО В МАСКЕ с соблюдением социального дистанцирования не менее 1,5 метров


2 Июня 2020

Вниманию спортсменов, тренеров и персонала СШОР "Москвич"!
В связи с осложненной эпидемиологической ситуацией в городе Москве, в целях недопущения распространения на ее территории новой коронавирусной инфекции, а также снижения уровня эпидемиологических рисков в ходе осуществления деятельности ГБУ "СШОР "Москвич" Москомспорта спортсменам, тренерам и административно-техническому персоналу необходимо неукоснительно исполнять меры и требования Защитного протокола.
С текстом защитного протокола можно ознакомиться по ссылке.



  1. Вы узнали о СК МОСКВИЧ из:

Персональныеданные.дети