Государственное бюджетное учреждение города Москвы

Спортивная школа олимпийского резерва "Москвич"

Департамента спорта города Москвы

Версия для слабовидящих

Оздоровительное плавание

Плавание улучшает работу внутренних органов, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Дополнительным фактором, тренирующим кровообращение является активная «гимнастика» кровеносных и лимфатических сосудов: их просветы то уменьшаются, то расширяются, стремясь обеспечить организму оптимальный температурный режим. В условиях продолжительного пребывания в воде совершенствуются процессы терморегуляции. Происходит закаливание организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды. Вот почему дозированное плавание может быть полезно людям, склонным к простудным заболеваниям.

 

Горизонтальное положение тела во время движения. В плавании практически нет статических нагрузок, поэтому оно в первую очередь рекомендуется тем, чья работа связана с постоянной позой: сидением, стоянием и т.д. Плавание предотвращает венозный застой, облегчая возврат венозной крови в сердце, поскольку горизонтальное положение пловца и отсутствие сил гравитации значительно способствуют этому. Вот почему плавание является лечебным фактором для больных с варикозным расширением вен, хроническими тромбофлебитами нижних конечностей.
Стояние в воде увеличивает глубину дыхания. Регулярные занятия плаванием стимулируют газообмен в легких больше, чем гимнастика: увеличивается экскурсия диафрагмы за счет большей глубины и частоты дыхания. Специалисты определили, что простое стояние в воде в течение 3-5 мин при температуре 24C увеличивает глубину дыхания вдвое, а обмен веществ на 50-75%. Следовательно, плавание является незаменимым видом физической активности для лиц, страдающих избыточной полнотой. Уменьшение собственного веса тела человека воде, согласно закону Архимеда, позволяет с меньшими усилиями выполнять движения, что облегчает достижение поставленной цели. Кроме того, определенная плавность движений в воде разгружает опорно-двигательный аппарат людей, страдающих ожирением, предотвращая травмы мышц и суставов. Плавание — наименее травматический вид физических упражнений.

За дополнительной информацией о секции плавания обращайтесь по телефонам 7-499-179-31-23 и 7-499-179-28-06.


Баннер

17 Июня 2019

Легкая атлетика
C 12 по 14 июня 2019 года в ОЦ им. братьев Знаменских проводилось Первенство Москвы по легкой атлетике среди юношей и девушек до 18 лет.
В соревнованиях принимали участие сильнейшие московские спортсмены данной возрастной категории. Спортсмен ГБУ «Спортивная школа олимпийского резерва «Москвич» Петров Арсений завоевал золотую медаль в беге на дистанции 400 м.
Поздравляем Арсения и его тренера Гурова А.Е.
Желаем дальнейших спортивных успехов!


14 Июня 2019

УВАЖАЕМЫЕ ПОСЕТИТЕЛИ!
В СВЯЗИ С ПРОВЕДЕНИЕМ ПЕРВЕНСТВА СПОРТИВНОЙ ШКОЛЫ ПО ПЛАВАНИЮ
С 25 ПО 27 ИЮНЯ (ВКЛЮЧИТЕЛЬНО)
БУДУТ ОТМЕНЕНЫ ДЛЯ ПОСЕЩЕНИЯ СЕАНСЫ СВОБОДНОГО ПЛАВАНИЯ 12:45, 13:30, 14:15.
ДЛЯ ПЕРЕНОСА ЗАНЯТИЙ ПО АБОНЕМЕНТУ, В УКАЗАННЫЕ ДНИ И ВРЕМЯ, НА ЛЮБОЙ УДОБНЫЙ ДЛЯ ВАС ДЕНЬ И СЕАНС ОБРАЩАЙТЕСЬ К АДМИНИСТРАТОРУ.
ПРИНОСИМ СВОИ ИЗВИНЕНИЯ ЗА ДОСТАВЛЕННЫЕ НЕУДОБСТВА.

Администрация.


13 Июня 2019

Легкая атлетика
C 6 по 7 июня 2019 года в ОЦ им. братьев Знаменских проводилось Первенство Москвы по легкой атлетике среди юниоров и юниорок до 20 лет.
В соревнованиях принимали участие сильнейшие московские спортсмены данной возрастной категории. Успешно выступили спортсмены ГБУ «Спортивная школа олимпийского резерва «Москвич».
Козлов Сергей завоевал золотую медаль в метании диска;
Берендяев Артём - серебряную медаль на дистанции 400 м.
Поздравляем спортсменов, и их тренеров Думчеву А.М. и Гурова А.Е.
Желаем дальнейших спортивных успехов!


10 Июня 2019

Стендовая стрельба
В стрелковом комплексе «Лисья нора» (п. Икша Московской области) закончился командный Чемпионат России и Всероссийские соревнования по стендовой стрельбе.
Счет медалей «Москвича» пополнился усилиями наших стрелков в упражнении «скит».
Анастасия Крахмалева, Наталья Виноградова и Анастасия Годованец стали чемпионками России в командных соревнованиях.
Мужская сборная Москва-1, за которую выступали также наши спортсмены Старцев Ярослав, Федоров Анатолий и Белов Алексей, завоевала бронзовые медали.
На Всероссийских соревнованиях в «ските» не было равных Крахмалевой Анастасии и Старцеву Ярославу, победивших многих именитых соперников.


10 Июня 2019

Пулевая стрельба
В Московской области на стрелковом комплексе «Лисья нора» с 04 по 12 июня проходит Кубок России по стрельбе из малокалиберного оружия и Всероссийские соревнования по стрельбе из пневматического оружия на призы Президента Стрелкового Союза России.
    В одном из самых зрелищных видов программы у мужчин «скорострельный малокалиберный пистолет, 25м» развернулась серьезная борьба. В финал вышли лидеры сборной команды России в этом упражнении. Спортсмен нашей школы чемпион мира 2010 года, четырехкратный чемпион Европы, многократный победитель и призер Финалов Кубка мира заслуженный мастер спорта Алексей Климов в упорном сражении занял 3 место.


  1. Вы узнали о СК МОСКВИЧ из:

Персональныеданные.дети