Государственное бюджетное учреждение города Москвы

Спортивная школа олимпийского резерва "Москвич"

Департамента спорта города Москвы

Версия для слабовидящих

Оздоровительное плавание

Плавание улучшает работу внутренних органов, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Дополнительным фактором, тренирующим кровообращение является активная «гимнастика» кровеносных и лимфатических сосудов: их просветы то уменьшаются, то расширяются, стремясь обеспечить организму оптимальный температурный режим. В условиях продолжительного пребывания в воде совершенствуются процессы терморегуляции. Происходит закаливание организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды. Вот почему дозированное плавание может быть полезно людям, склонным к простудным заболеваниям.

Горизонтальное положение тела во время движения. В плавании практически нет статических нагрузок, поэтому оно в первую очередь рекомендуется тем, чья работа связана с постоянной позой: сидением, стоянием и т.д. Плавание предотвращает венозный застой, облегчая возврат венозной крови в сердце, поскольку горизонтальное положение пловца и отсутствие сил гравитации значительно способствуют этому. Вот почему плавание является лечебным фактором для больных с варикозным расширением вен, хроническими тромбофлебитами нижних конечностей.
Стояние в воде увеличивает глубину дыхания. Регулярные занятия плаванием стимулируют газообмен в легких больше, чем гимнастика: увеличивается экскурсия диафрагмы за счет большей глубины и частоты дыхания. Специалисты определили, что простое стояние в воде в течение 3-5 мин при температуре 24C увеличивает глубину дыхания вдвое, а обмен веществ на 50-75%. Следовательно, плавание является незаменимым видом физической активности для лиц, страдающих избыточной полнотой. Уменьшение собственного веса тела человека воде, согласно закону Архимеда, позволяет с меньшими усилиями выполнять движения, что облегчает достижение поставленной цели. Кроме того, определенная плавность движений в воде разгружает опорно-двигательный аппарат людей, страдающих ожирением, предотвращая травмы мышц и суставов. Плавание — наименее травматический вид физических упражнений.

Для посещения бассейна вам необходимо предъявить медицинскую справку.

За дополнительной информацией о секции плавания обращайтесь по телефонам 7-499-179-31-23 и 7-499-179-28-06.


Баннер

4 Декабря 2019

Внимание!
Уважаемые посетители!

В связи с проведением соревнований 08.12.2019 г. будет закрыт легкоатлетический манеж с 13:00 до 15:00. Приносим свои извинения за доставленные неудобства.

Администрация.


4 Декабря 2019

Плавание
С 26 по 30 ноября 2019 года в бассейне «Стадион водных видов спорта «25м», в г. Саранске прошли Всероссийские соревнования по плаванию «Резерв России». Спортсмены ГБУ «Спортивная школа олимпийского резерва «Москвич» Москомспорта в составе Сборной команды города Москвы стали победителями и призерами:

Бутко Иван 1 место 100м бр.-1.00,67
Бутко Иван 3 место 50м бр.-28,02
Бутко Иван Эстафета 4х50м комбинированная мальчики 2 место

Назарчук Александр  Эстафета 4х50м в/ст. мальчики 1 место
Назарчук Александр  Эстафета 4х50м в/ст. смешанная 2 место

Поздравляем наших спортсменов и их тренера - заслуженного тренера России Тихонову Елену Александровну!


27 Ноября 2019

Шорт-трек
C 21 по 24 ноября 2019 года в городе Коломне проводились межрегиональные соревнования по шорт-треку среди юношей и девушек младшей и детской возрастных групп (второй этап отбора на Всероссийские соревнования). В соревнованиях приняли участие сильнейшие юные спортсмены из города Москвы, областей Московской, Рязанской, Ярославской, Краснодарского края. Успешно выступили спортсмены ГБУ «Спортивная школа олимпийского резерва «Москвич». Наши спортсмены завоевали: в младшей возрастной группе Бушуева Любовь, Жукова Наталина, Неделькина Полина - первое место в эстафете на 2000 м., Бушуева Любовь - второе место на дистанции 500 м., Жукова Наталина - третье место на дистанции 1000 м. В детской возрастной группе: Калинина Виктория и Новикова Мария - третье место в эстафете на 2000 м. Поздравляем спортсменов и их тренеров Плугину Н.А. и Петрова Ю.Е., желаем дальнейших спортивных побед!


26 Ноября 2019

На портале «Активный гражданин» стартовало голосование в котором выберут площадку для проведения матчей Чемпионата мира по пляжному футболу в 2021 году
«Лужники», Красная площадь, Парк Победы на Поклонной горе, ВДНХ или Воробьевы горы - где проводить матчи чемпионат мира по пляжному футболу - решаете Вы!

Сборная России дважды становилась чемпионами мира, а вот крупнейший турнир Москва примет впервые в истории. Соревнования пройдут в столице с 1 по 11 июля 2021 года.

Серьезный экзамен - европейский отборочный турнир ЧМ ФИФА-2019 по пляжному футболу минувшим летом с честью выдержали «Лужники». Его победителем стала российская сборная.

Менять ли успешную песочную площадку в 2021 году выбирать Вам!

https://ag.mos.ru/poll/6736


26 Ноября 2019

Плавание
С 19-21 ноября 2019 года состоялся Финальный Этап Кубка города Москвы по плаванию среди мальчиков 11-12 лет и девочек 9-10 лет на базе плавательного бассейна КП ФСЦ «Строгино» (25м). От нашей школы в Финальную часть Кубка города Москвы отобралось три спортсмена: Минжулина София, Ефимов Тимофей и Валюлик Олеся.
Минжулина София завоевала призовые места:
100м батт. с результатом 1.14,48 (3 место)
100м в/ст. с результатом 1.06,12 (2 место)
Поздравляем Софию и ее тренера Федотову Лилию Леонидовну, желаем дальнейших спортивных успехов!


  1. Вы узнали о СК МОСКВИЧ из:

Персональныеданные.дети