Государственное бюджетное учреждение города Москвы

Спортивная школа олимпийского резерва "Москвич"

Департамента спорта города Москвы

Версия для слабовидящих

Аэробика в воде

Спортивно-оздоровительные занятия аквааэробикой оказывают положительное действие на ваш организм, а именно:

  • уменьшают объем жировых тканей;
  • улучшают работу опорно-двигательного аппарата;
  • повышают тонус мышц;
  • улучшают сердечно-сосудистую деятельность;
  • восстанавливают сопротивляемость организма различным отравлениям за счет активации вывода из организма вредных шлаков;
  • эффективно корректируют фигуру человека, особенно в области живота, поясницы и бедер, что благополучно отражается на функции кровообращения, пищеварения и дыхания;
  • улучшают гибкость тела и повышают вашу выносливость.

Расписание занятий в секции АКВААЭРОБИКИ

Измайлова Елена Игоревна - ПН, ВТ, ЧТ 10:00, 18:45, 19:30.
СР, ПТ - 10:00, 18:45
СБ - 10:00
Тел. 8-916-544-8465

Аэробика в воде, которую часто называют аквааэробикой, в последние годы получила широкое распространение.

Занятия в воде идеальны для женщин и мужчин любого возраста и с любой физической подготовкой. Вода великолепно восстанавливает силы. Ее выталкивающая способность и высокая сопротивляемость (она в 12 раз выше, чем воздух) делают занятия в воде значительно более эффективными, чем на земле, и при этом вы меньше устаете. За счет преодоления сопротивления воды одно упражнение нагружает сразу все группы мышц, включая и те, на которые данное упражнение даже не расчитано. Более того, если вы находитесь в воде по грудь, она уменьшает ваш вес на 50-75%, что сокращает нагрузки на суставы.

Исследования показали, что в воде при большой физической нагрузке ритм сердечных ударов на 13% ниже, чем при выполнении этих упражнений на суше. Почему так происходит?

  1. Тепло. Во время занятий вырабатывается излишек тепла, от которого в воде тело легче освобождается, и на организм падает меньшая нагрузка, что снижает сердцебиение.
  2. Гравитация. Вода уменьшает вес тела, поэтому в ней не только легче подпрыгивать, но и сердцу легче качать кровь.
  3. Сжатие. Вода, как компрессор, сжимает тело. Равномерная компрессия сосудов и вен во время физических упражнений помогает кровотоку и облегчает работу сердца.
  4. Давление. Кислород легче попадает в кровь и снижает сердцебиение, так как кровь доставляет в мышцы большее количество кислорода.
  5. Рефлекс погружения. При опускании головы под воду нервы в области носа активизируются, что снижает сердечный ритм и артериальное давление. Поэтому такая физкультура особенно полезна для пожилых людей.

Кроме хорошей тренировки сердца, аквааэробика улучшает гибкость тела, укрепляет мышцы и повышает вашу выносливость, а также ускоряет обмен веществ, что приводит к быстрому сжиганию лишних жиров.

Занятия аквааэробикой в нашем бассейне проводятся под руководством опытных инструкторов Ивановой Аллы Михайловны и Измайловой Елены Игоревны, с использованием специального оборудования и новейших методик в области фитнеса.

Баннер

27 Апреля 2021

Керлинг ни колясках
В Новосибирске в кёрлинг-клубе «Пингвин» завершился чемпионат России по кёрлингу на колясках 2021 года. В соревнованиях приняли участие 12 команд из Москвы, Московской области, Санкт-Петербурга, Новосибирской области, Свердловской области, Самарской области, Челябинской области, Краснодарского края. В упорной борьбе спортсмены нашей школы Курохтин Константин, Волков Максим, Мещеряков Андрей, Шевченко Александр, Чечеткина Александра одержали блестящую победу и стали 8-кратными чемпионами России!
Поздравляем спортсменов и их тренера Нестерову Маргариту Владимировну!
Вы наша гордость!
Желаем дальнейших спортивных успехов!


23 Апреля 2021

Керлинг
С 14 по 22 апреля в г. Сочи в тренировочном центре Дворца спорта «Айсберг» прошёл Чемпионат России по кёрлингу среди мужских команд 2021 года.
В соревнованиях приняли участие 20 команд (10 в группе А, 10 в группе Б) из Москвы, Санкт-Петербурга, Московской области, Иркутской области, Новосибирской области, Челябинской области и Краснодарского края.
Успешно выступили спортсмены ГБУ «Спортивная школа олимпийского резерва «Москвич» Москомспорта, занявшие в группе «В» первое место: Насонов Тимофей, Ильин Андрей, Голиков Михаил, Сироткин Дмитрий, Лавров Григорий.
Поздравляем наших спортсменов, старшего тренера Андрианову О.А. и тренеров Андринова Д.Ю., Архипова Е.В., Петрову Н.Н.!
Желаем дальнейших спортивных успехов!


19 Апреля 2021

Фигурное катание на коньках
В период со 15 по 18 апреля 2021 г. в г. Осака (Япония) состоялся командный Чемпионат Мира по фигурному катанию на коньках (World Team Trophy).
В упорной борьбе танцевальный дуэт Виктория Синицина - Никита Кацалапов одержали блестящую победу!
Команда России выиграла данные соревнования впервые за 7 лет!
Поздравляем спортсменов и их тренеров: Жулина А.В., Дурнева П.В., Петухова С.Г.!
Желаем дальнейших побед!


15 Апреля 2021

Керлинг
С 6 по 14 апреля в г. Сочи в тренировочном центре Дворца спорта «Айсберг» прошёл Чемпионат России по кёрлингу среди женских команд 2021 года.

В соревнованиях приняли участие 20 команд (10 в группе А, 10 в группе Б) из Москвы, Санкт-Петербурга, Московской области, Иркутской области, Новосибирской области, Челябинской области, Ярославской области, Калининградской области, Красноярского края, Краснодарского края и Республики Татарстан.

Успешно выступили спортсменки ГБУ «Спортивная школа олимпийского резерва «Москвич» Москомспорта, занявшие в группе «В» первое место («Сборная Москвы»: Новикова Ксения,  Цхведанашвили Дарья, Губанова Наталия, Цебрий Мария, Архипова Мария) и третье место (Москвич – 1: Оразалина Софья, Курак Карина, Русина Арина, Буракова Дарья, Кукушкина Дарья).

Поздравляем наших спортсменок и старшего тренера Андрианову О.А. и тренеров Андрианова Д.Ю., Архипова Е.В.
Желаем дальнейших спортивных успехов!


12 Апреля 2021

Уважаемые посетители!
С 27.04.2021 по 01.07.2021 по техническим причинам оплата услуг будет осуществляться только за наличный расчёт. Приносим свои извинения за доставленные неудобства

Администрация.


  1. Вы узнали о СК МОСКВИЧ из:

Персональныеданные.дети