Государственное бюджетное учреждение города Москвы

Спортивная школа олимпийского резерва "Москвич"

Департамента спорта и туризма города Москвы

Спорт для взрослых

Аэробика в воде

Спортивно-оздоровительные занятия аквааэробикой оказывают положительное действие на ваш организм, а именно:

  • уменьшают объем жировых тканей;
  • улучшают работу опорно-двигательного аппарата;
  • повышают тонус мышц;
  • улучшают сердечно-сосудистую деятельность;
  • восстанавливают сопротивляемость организма различным отравлениям за счет активации вывода из организма вредных шлаков;
  • эффективно корректируют фигуру человека, особенно в области живота, поясницы и бедер, что благополучно отражается на функции кровообращения, пищеварения и дыхания;
  • улучшают гибкость тела и повышают вашу выносливость.

Узнать больше об аквааэробике


Волейбол

Приглашаем всех желающих научиться играть в волейбол!
Обучение игры в волейбол проводят высококвалифицированные тренера, имеющие огромный опыт работы с людьми разных возрастов и разной степени подготовки.

Узнать больше о волейболе


Группа здоровья

Для людей среднего и пожилого возраста в Москвиче имеются специальные оздоровительные программы, которые ведут наши опытные тренеры - преподаватели.

Узнать больше о группах здоровья


Минифутбол

Игра ведётся на площадке длиной от 25 до 42 м и шириной от 15 до 20 м. Продолжительность матча — 2 тайма по 20 минут «чистого» времени . Используется мяч меньших размеров, чем при игре в футбол на траве. Кроме того, у мяча несколько иные физические характеристики: в частности, отскок мяча значительно меньше, чем у мяча, используемого в «большом» футболе. Играют 2 команды по 4 полевых игрока и вратарь. Замены проводятся по ходу матча, и, в отличие от футбола, их число не ограничено. Полевым игрокам разрешено играть любой частью тела, кроме рук. Задача забить гол в ворота соперника. Размер ворот составляет 3 на 2 м.

Узнать больше о минифутболе


Обучение плаванию

Обучение плаванию взрослых и детей существенно отличается. При обучении плаванию взрослого человека необходимо перестроить опасливое отношение к воде, а при обучении ребенка необходимо вести занятия таким образом, чтобы чувство страха не укоренилось. Результат обучения плаванию, также как и в других видах спорта, напрямую зависит от индивидуальных способностей обучаемого.

В среднем для обучаемого человека необходимо 20-40 занятий, чтобы не только научиться держаться на воде, но и научиться правильно плавать несколькими способами плавания.

Узнать больше об обучении плаванию


Оздоровительное плавание

Плавание улучшает работу внутренних органов, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Дополнительным фактором, тренирующим кровообращение является активная «гимнастика» кровеносных и лимфатических сосудов: их просветы то уменьшаются, то расширяются, стремясь обеспечить организму оптимальный температурный режим. В условиях продолжительного пребывания в воде совершенствуются процессы терморегуляции. Происходит закаливание организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды. Вот почему дозированное плавание может быть полезно людям, склонным к простудным заболеваниям.

Узнать больше об оздоровительном плавании


Фитнес - аэробика

Фитнес-аэробика – это комплекс упражнений на выносливость и при этом реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Эффективность аэробных занятий общепризнанна: используя разнообразные программы фитнес-аэробики, можно получить максимум пользы за минимальное количество времени.

Узнать больше о фитнесс-аэробике


Спортивное тестирование

В спортивное тестирование входят ряд тестов, для определения функционального состояния вашего организма. В первую очередь, это определение состава тела человека путем биоэлектрического импедансного метода. В результате вы получите данные о количественном и процентном содержании в вашем теле жировой ткани, воды, мышечной массы, а также уровень активности всех жизненно важных систем организма. Это в дальнейшем поможет вам правильно построить режим тренировок.

Также в тестирование входят классические методы определения силовых и функциональных качеств. Спирометрия, кистевая динамометрия, определение гибкости, показатели силы брюшного пресса.

А также степ-тест, который поможет определить степень подготовленности вашей сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке, с последующим определением оптимальной пульсовой зоны для тренировочного процесса.

Запись на тестирование по телефону: 8-499-178-46-33.


Баннер

18 Сентября 2018

Керлинг
С 7 по 10 сентября 2018 года проводилось Первенство Москвы по кёрлингу среди юниоров до 22 лет (смешанные пары) в ледовом дворце «Москвич».
В соревнованиях приняли участие команды ГБУ СШОР «Москвич», ГБУ СШОР «Воробьевы горы», РСОО «Кёрлинг клуб «ТиЛайн».
Успешно выступили спортсмены ГБУ «Спортивная школа олимпийского резерва «Москвич».
Поздравляем с золотыми медалями Епремяна Георгия и Беляеву Ирину, с бронзовыми медалями - Шаяфетдинову Римму и Цымбала Данилу.
Также поздравляем старшего тренера Андрианову О.А. и тренеров Андрианова Д.Ю., Романова В.В.
Желаем дальнейших спортивных успехов!


18 Сентября 2018

Фигурное катание на коньках
В период с 14 по 18 сентября 2018г. в г. Сызрань состоялся 1 Этап «Кубка России-Ростелеком».
Блестящую победу в разряде МС одержал танцевальный дуэт Синицина Виктория – Кацалапов Никита.
Мурашов Егор завоевал бронзовую медаль в разряде МС.
Поздравляем спортсменов и их тренеров: Жулина А.В., Дурнева П.В., Буцаеву В.Е., Ищенко Г.В.
Желаем дальнейших побед!


13 Сентября 2018

Фигурное катание на коньках
В период с 03 по 06 сентября 2018г. в г. Москва состоялось Открытое Первенство города Москвы.
Яблоков Илья завоевал бронзовую медаль по разряду КМС.
Поздравляем спортсмена и его тренеров: Буцаеву В.Е., Ищенко Г.В.!
Желаем дальнейших  побед !


11 Сентября 2018

Пулевая и стендовая стрельба
С 31 августа по 15 сентября в г. Чханвон (Южная Корея) проходит Чемпионат мира по пулевой и стендовой стрельбе.
Отлично выступают стрелки нашей школы.
В олимпийском упражнении «трап, смешанные команды» представитель «Москвича» заслуженный мастер спорта Алипов Алексей в паре с Рабая Екатериной завоевали «серебро» и квоту на Олимпийские Игры 2020 года в Токио. В квалификации Екатерина и Алексей повторили мировой рекорд и показали первый результат среди 52 команд.
В скоростной стрельбе из малокалиберного пистолета заслуженный мастер спорта Алексей Климов также завоевал олимпийскую лицензию для нашей страны. В личных соревнованиях спортсмен боролся за бронзовую медаль, но остался на 4 месте.


10 Сентября 2018

Бильярд
08-09 сентября 2018 года прошел Открытый Кубок Москвы по бильярдному спорту среди юношей до 17 лет и девушек до 18 лет в дисциплинах Пул и свободная пирамида, 5 этап. В соревнованиях принимали участие 39 спортсменов спортивной школы олимпийского резерва «Москвич».
Среди юношей до 17 лет в дисциплине свободная пирамида серебряным призером стал Бахлин Игорь, 5 место занял Кузовкин Александр. Среди девушек до 18 лет в дисциплине свободная пирамида победу одержала Карпич Анастасия, 5 место заняла Охримук Галина.
Среди юношей до 17 лет в дисциплине Пул-9 победу одержал Лукин Артем, серебро завоевал Дзускаев Андрей, 5 место заняли Новоселов Михаил и Чернышов Александр. Среди девушек дол 18 лет в дисциплине Пул-10 бронзовую медаль завоевала Ермакова Варвара, 5 место заняли Гулейкова Александра, Зайцева Мария и Матвиенко Ника.
Поздравляем спортсменов и их тренеров Иванова И.Н., Баурова С.А., Шарабанова Н.И., Тарнопольского А.Д.!


  1. Вы узнали о СК МОСКВИЧ из:

Персональныеданные.дети