Государственное бюджетное учреждение города Москвы

Спортивная школа олимпийского резерва "Москвич"

Департамента спорта и туризма города Москвы

Версия для слабовидящих

Спорт для взрослых

Аэробика в воде

Спортивно-оздоровительные занятия аквааэробикой оказывают положительное действие на ваш организм, а именно:

  • уменьшают объем жировых тканей;
  • улучшают работу опорно-двигательного аппарата;
  • повышают тонус мышц;
  • улучшают сердечно-сосудистую деятельность;
  • восстанавливают сопротивляемость организма различным отравлениям за счет активации вывода из организма вредных шлаков;
  • эффективно корректируют фигуру человека, особенно в области живота, поясницы и бедер, что благополучно отражается на функции кровообращения, пищеварения и дыхания;
  • улучшают гибкость тела и повышают вашу выносливость.

Узнать больше об аквааэробике


Волейбол

Приглашаем всех желающих научиться играть в волейбол!
Обучение игры в волейбол проводят высококвалифицированные тренера, имеющие огромный опыт работы с людьми разных возрастов и разной степени подготовки.

Узнать больше о волейболе


Группа здоровья

Для людей среднего и пожилого возраста в Москвиче имеются специальные оздоровительные программы, которые ведут наши опытные тренеры - преподаватели.

Узнать больше о группах здоровья


Минифутбол

Игра ведётся на площадке длиной от 25 до 42 м и шириной от 15 до 20 м. Продолжительность матча — 2 тайма по 20 минут «чистого» времени . Используется мяч меньших размеров, чем при игре в футбол на траве. Кроме того, у мяча несколько иные физические характеристики: в частности, отскок мяча значительно меньше, чем у мяча, используемого в «большом» футболе. Играют 2 команды по 4 полевых игрока и вратарь. Замены проводятся по ходу матча, и, в отличие от футбола, их число не ограничено. Полевым игрокам разрешено играть любой частью тела, кроме рук. Задача забить гол в ворота соперника. Размер ворот составляет 3 на 2 м.

Узнать больше о минифутболе


Обучение плаванию

Обучение плаванию взрослых и детей существенно отличается. При обучении плаванию взрослого человека необходимо перестроить опасливое отношение к воде, а при обучении ребенка необходимо вести занятия таким образом, чтобы чувство страха не укоренилось. Результат обучения плаванию, также как и в других видах спорта, напрямую зависит от индивидуальных способностей обучаемого.

В среднем для обучаемого человека необходимо 20-40 занятий, чтобы не только научиться держаться на воде, но и научиться правильно плавать несколькими способами плавания.

Узнать больше об обучении плаванию


Оздоровительное плавание

Плавание улучшает работу внутренних органов, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Дополнительным фактором, тренирующим кровообращение является активная «гимнастика» кровеносных и лимфатических сосудов: их просветы то уменьшаются, то расширяются, стремясь обеспечить организму оптимальный температурный режим. В условиях продолжительного пребывания в воде совершенствуются процессы терморегуляции. Происходит закаливание организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды. Вот почему дозированное плавание может быть полезно людям, склонным к простудным заболеваниям.

Узнать больше об оздоровительном плавании


Фитнес - аэробика

Фитнес-аэробика – это комплекс упражнений на выносливость и при этом реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Эффективность аэробных занятий общепризнанна: используя разнообразные программы фитнес-аэробики, можно получить максимум пользы за минимальное количество времени.

Узнать больше о фитнесс-аэробике


Спортивное тестирование

В спортивное тестирование входят ряд тестов, для определения функционального состояния вашего организма. В первую очередь, это определение состава тела человека путем биоэлектрического импедансного метода. В результате вы получите данные о количественном и процентном содержании в вашем теле жировой ткани, воды, мышечной массы, а также уровень активности всех жизненно важных систем организма. Это в дальнейшем поможет вам правильно построить режим тренировок.

Также в тестирование входят классические методы определения силовых и функциональных качеств. Спирометрия, кистевая динамометрия, определение гибкости, показатели силы брюшного пресса.

А также степ-тест, который поможет определить степень подготовленности вашей сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке, с последующим определением оптимальной пульсовой зоны для тренировочного процесса.

Запись на тестирование по телефону: 8-499-178-46-33.


Баннер

24 Апреля 2017

ИЗМЕНЕНИЯ В РАСПИСАНИИ
Уважаемые посетители!

В связи с проведением соревнований в бассейне 3 и 4 мая 2017 г. БУДУТ ОТМЕНЕНЫ сеансы на плавание в 09:45 и 10:30.

ДЛЯ ПЕРЕНОСА ЗАНЯТИЙ ОБРАЩАЙТЕСЬ К АДМИНИСТРАТОРАМ ДВОРЦА СПОРТА.

Администрация.


18 Апреля 2017

Бильярд
В Югорске с 10 по 15 апреля 2017 года прошел Чемпионат Мира по бильярдному спорту в дисциплине Пирамида. Россию представляли два спортсмена, Миронова Диана и Плотников Павел, которые являются воспитанниками ГБУ «СШОР «Москвич».
В соревнования принимали участие сильнейшие бильярдисты из 26 стран мира: Болгарии, Финляндии, Италии, Польши, а также стран ближнего зарубежья.
В рамках чемпионата по бильярдному спорту «Комбинированная пирамида» предусмотрено два отдельных турнира для мужчин и женщин. За призовой фонд чемпионата, который составляет 2 млн. рублей, боролись 75 мужчин и 16 женщин. Чемпионат проводится Международной Конфедерацией Пирамиды, Федераций бильярдного спорта России под эгидой Всемирной конфедерации бильярдного спорта. Мужской турнир представляли спортсмены из 24 стран, женский турнир представляли спортсменки из 6 стран.
Сюжет женского финала получился достаточно прост и понятен. Диана Миронова на сегодняшний день является №1 в женском бильярде, и она доказала это в очередной раз, обыграв в решающем матче действующую чемпионку мира в этой дисциплине Ольгу Милованову. Первая и третья партии прошли с явным перевесом Дианы – 8:1 и 8:2, во второй и четвертой петербургская бильярдистка имела неплохие шансы, но уступила 6:8 и 7:8. В итоге 4:0, Диана Миронова не просто завоевывает седьмой чемпионский титул, но и становится действующей чемпионкой мира по всем трем дисциплинам – динамичной, свободной и комбинированной. Бронзу Чемпионата Мира среди мужчин в упорной борьбе завоевал Плотников Павел.
Наши поздравления спортсменам и их тренеру Баурову Сергею Александровичу!


18 Апреля 2017

Стендовая стрельба
В п. Тугургой (Республика Адыгея) с 10 по 16 апреля 2017 года проходило командное Первенство России и Всероссийские соревнования по стендовой стрельбе среди спортсменов 1997 года рождения и моложе.
В упражнении «трап» среди девушек командную «бронзу» завоевала сборная команда Москвы, которую представляли спортсменки ГБУ «СШОР «Москвич»  кандидаты в мастера спорта Шуликина Валерия, Егорова Надежда и Кулешова Марина.
На Всероссийских соревнованиях в упражнении «трап, смешанные команды» наши стрелки Шуликина Валерия и Данилов Дмитрий в упорной борьбе за 1 место уступили команде Липецкой области и завоевали серебряные медали.
Желаем молодым спортсменам дальнейших успехов!


17 Апреля 2017

Шорт-трек
С 13 по 16 апреля 2017 года в городе Саранске состоялись Всероссийские соревнования по шорт-треку среди юношей и девушек младшей и детской возрастных категорий «Сочинский Олимп». В соревнованиях участвовали юные спортсмены из городов Москвы и Санкт-Петербурга, областей Московской, Тверской, Челябинской, Пензенской, Свердловской, Смоленской, Новосибирской, Нижегородской, Рязанской, Калининградской, Омской, Ярославской, республик Мордовия, Башкортостан, Саха, Татарстан, Приморского, Краснодарского, Забайкальского, Хабаровского краёв, Ямало-Ненецкого автономного округа. Успешно выступили спортсменки ГБУ «Спортивная школа олимпийского резерва «Москвич» Бушуева Любовь и Новикова Анна, завоевавшие золотые медали в составе сборной команды города Москвы девушек детской возрастной категории в эстафете на 2000 м.
Поздравляем наших спортсменок и их тренеров Петрова Ю.Е. и Плугину Н.А. Желаем дальнейших побед!


14 Апреля 2017

Вниманию спортсменов и родителей!
Информация по изменению в расписании на апрель 2017 г. у тренера по каратэ и боевому самбо Клюева Д.М.:

17 апреля - тренировок не будет;
21 апреля - будет проходить аттестация на пояса;
28 апреля - будут проходить соревнования по самбо (средняя группа).

Дополнительную информацию можно получить у администраторов Дворца спорта по телефону 8-499-179-31-23.


  1. Вы узнали о СК МОСКВИЧ из:

Персональныеданные.дети